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體育健康常識 保護眼睛.ppt

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教師:郝彩虹你好,眼睛!猜謎語:上面毛,下面毛,中間有顆黑葡萄我的眼睛,我來保護!怎樣保護眼睛?玩耍時不要傷害眼睛不用臟手擦眼睛不躺著看書不近距離看電視保持正確的讀寫姿勢堅持做眼保健操玩耍時不傷害眼睛不用臟手擦眼睛不躺著看書不近距離看電視保持正確的讀寫姿勢堅持做眼保健操眼保健操該如何做呢?1.揉天應穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內側邊緣凹陷處兩側穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前額上2、擠按睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上(眼角內側半個手指處),其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀3、揉四白穴先把左、右食指和中指并攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側,然后食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀,大拇指抵在下頜凹陷處,其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀4、按太陽穴輪刮眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上,其余手指自然放松,彎曲。先用大拇指按揉太陽穴。然后,大拇指不動,用雙手食指的第二個關節內側,稍加用力從眉頭刮至眉梢。我們一起保護眼睛, 你會了嗎?游戲: 點將起立
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