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優雅大方自然的儀態是一種禮儀.ppt

'優雅大方自然的儀態是一種禮儀.ppt'
項目 2.3—— 儀態禮儀 思考:個人儀態是指……?我們要求塑造良好的個人儀態,其意義是……?坐姿;站姿:走姿:蹲姿:優雅、大方、自然的儀態是一種禮儀 瀟灑的風度,優雅的舉止,常常被人們羨慕和稱贊,能給人留下深刻的印象。人們往往憑借一個人的儀態來判斷其品格、學識、能力和其他方面的修養程度。儀態,是指一個人的姿勢、舉止與動作。在中華民族禮儀要求中,“站有站相,坐有坐相”是對一個人行為舉止最基本的要求。保持正確的姿勢是構成儀態美的重要環節。 儀態舉止的基本要求1尊重他人。2大方、得體、自然。3把握舉止的分寸。 9月4日上午,在第25個教師節到來前夕,溫總理坐在北京市第三十五中學的中學生中間聽講,腰板挺直,坐姿端正。學生們則多數趴在桌上,歪著身子寫字。 思考:“坐如鐘”指的坐姿要求是……? “坐如鐘”:坐相要如鐘般端正,給人端正、大方、自然、穩重之感?;疽I:輕、穩、慢。 分別請三位男生、女生到講臺凳子上入座。坐出你認為最標準的坐姿。 其他同學對照理論點評,他們姿勢的正誤之處。 入座步驟:邁左腳出來,向前一步;到凳前、并齊;撩裙擺;坐下,最深坐椅子的2/3,整理衣物;壓衣服;腳斜放?;咀硕Y儀: 1.入坐要輕而穩,女士著裙裝要先輕攏裙擺,而后入坐。 2.面帶笑容,雙目平視,嘴唇微閉,微收下頜。 3.雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發扶手上。 4.立腰、挺胸、上體自然挺直。 5.雙膝自然并攏,雙腿正放或側放。 6.至多坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。 7.起立時,右腳向后收半步而后起立。 8.談話時,可以側坐,此時上體與腿同時轉向一側。女士坐姿雙腿垂直式:雙腿疊放式:雙腳交叉式:雙腿斜放式:雙腳內收式:腳踝盤住收起式:離席:回收腳;起立;一步、兩部、三步、四步(后退、并齊);把椅子放回原位。男士坐姿雙腿垂直式:雙腿疊放式:堅決避免不良坐姿 (1)就坐時不應前傾后仰,或是歪歪扭扭,脊背彎曲,頭伸過于向下,聳肩。 (2)兩腿不應過于叉開或長長地伸出去,萎靡不振地癱坐在椅子上。 (3)坐下后不應隨意挪動椅子,翹二郎腿時不可頻繁搖腿。 (4)不要為了表示謙虛,故意坐在椅子邊上,身體萎縮前傾地與人交談。 堅決避免不良坐姿 (5)不可以將大腿并攏,小腿分開,或雙手放在臀下,腿腳不停地抖動。 (6)就坐時,不可腳尖相對或翹起,雙腳踝部交叉,半脫鞋,兩腳在地上蹭來蹭去;不可不停地擺弄手中東西,如頭發、飾品、手指、戒指等。 (7)女士入座時,應要用手將裙子往前攏一下,同時不要把襯裙露出來。 (8)男士也不宜在禮儀場合使用“4”字形的疊腿方式或用手把疊起的腿扣住的方式。思考:“站如松”對 站姿的要求是? “站如松”:站姿應該象青松一樣挺拔。從整體上給人挺、直、高的感覺。 男士要體現出陽剛之氣;女士則應顯現出陰柔之美。避免僵硬,面帶微笑。 練習: 同學練習站姿,站出你認為最美的儀態。 其他同學點評。優點在哪里?有沒有不足之處?站姿基本要求:頭正。兩眼平視前方,嘴微閉,脖頸挺直,表情自然,稍帶微笑。 肩平。微微放松,稍向后下沉。 臂垂。兩肩平整,兩臂自然下垂,中指對準褲縫。 軀挺。挺胸收腹,臀部向內向上收緊。 腿并。兩腿立直,貼緊,腳跟靠攏,兩腳夾角成 45度。同學對照練習男士站姿 男士站立時,應將身體的重心放在兩只腳上,頭要正,頸要直,抬頭平視,挺胸收腹不斜肩,兩臂自然下垂,從頭到腳成一條線。雙腳可微微分開,但最多與肩同寬。 站累時可向后挪半步,但上體仍須保持正直。 這種站姿從外觀上看有如挺拔的青松,顯得剛毅端莊,精神飽滿。女士站姿 女士要想使自己具有優雅迷人的站姿,關鍵要讓自己的雙腳、雙膝、雙手、胸部和下頜等五個部位都處于最佳的位置。 雙腳的腳跟應靠攏在一起,兩只腳尖應相距10厘米的左右,其張角為45度,呈“V”字狀。兩腳一前一后,前一只腳的腳跟輕輕地靠近后一只腳的腳弓,將重心集中于后一只腳上,切勿兩腳分開,甚至呈平行狀,也不要將重心均勻地分配在兩只腿上。 無論處于哪一種場合,雙膝都應當有意識地靠攏。這樣的話,方能確保雙腿自上而下的全方位并攏,并使髖部自然上提。討論:你知道的不雅站姿有哪些?兩腿交叉站立;雙手或單手叉腰;雙臂交叉抱于胸前;雙手插入衣袋或褲袋中;身體抖動或晃動;……思考:“行如風”的含義? 人行走如風行水上一樣,步態輕盈穩健,灑脫飄逸。規范的行姿:頭正。雙目平視,收頜,表情自然平和。 肩平。兩肩平穩,防止上下前后搖擺。雙臂前后自然擺動,前后擺幅在30-40度,兩手自然彎曲。軀挺。上身挺直,收腹立腰,重心稍前傾。 步位直。兩腳尖略開,腳跟先著地,兩腳內側落地。走出的軌跡要在一條直錢上。 步幅適度。步速平穩。 在告辭或退出上司的寫字間時,不宜立即扭頭便走,給人以后背。為了表示對在場的其他人的敬意,在離去時,應采用后退法。 在樓道、走廊等道路狹窄之處需要為他人讓行時,應采用側行步。即面向對方,雙肩一前一后,側身慢行。 一般而言, 走姿使用的是腰式步行法。用腰力走路,體重移動的軸線都在腰部,腳跟先落地,女以碎步為美,男以步伐大為佳。 矯正不良的走姿 走路最忌內八字和外八字; 忌彎腰駝背,歪肩晃膀;走時扭腰擺臀,大搖大擺,左顧右盼; 雙腿不要過于彎曲或走曲線; 步子不要太大或太??; 不要腳蹭地面、雙手插在褲兜或后腳拖在地面上行走。 討論:某個物品掉個地上,你是怎樣把它撿拾起來的?正確的蹲姿: 1.下蹲拾物時,應自然、得體、大方,不遮遮掩掩。 2.下蹲時,兩腿合力支撐身體,避免滑倒。 3.下蹲時,應使頭、胸、膝關節在一個角度上,使蹲姿優美。 4.女士無論采用哪種蹲姿,都要將腿靠緊,臀部向下。 蹲姿方式:交叉式蹲姿高低式蹲姿 1.交叉式蹲姿 在實際生活中常常會用到蹲姿,如集體合影前排需要蹲下時,女士可采用交叉式蹲姿,下蹲時右腳在前,左腳在后,右小腿垂直于地面,全腳著地。左膝由后面伸向右側,左腳跟抬起,腳掌著地。兩腿靠緊,合力支撐身體。臀部向下,上身稍前傾: 2.高低式蹲姿 下蹲時右腳在前,左腳稍后,兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地,小腿基本垂直于地面,左腳腳跟提起,腳掌著地。左膝低于右膝,左膝內側靠于右小腿內側,形成右膝高左膝低的姿態,臀部向下,基本上以左腿支撐身體。 蹲姿禁忌: 1.彎腰撿拾物品時,兩腿叉開,臀部向后撅起,是不雅觀的姿態。 2.下蹲時注意內衣“不可以露,不可以透”。 3.不可以雙腿敞開而蹲 4.盡量不要面對或背對他人而蹲。綜合練習: 求職面試時,你前往主考官辦公室,怎樣開關門、入座、站立、行走、離席?項目 2.4—— 言談禮儀討論: 俗語道:“酒逢知己千杯少,話不投機半句多”。你認為讓對方感到“話不投機”,說話的人大概觸犯了哪些言談禁忌?你知道與人交談有哪些禮儀要求嗎?眼神胸部以上:安全區腰部以下:隱蔽區身體以外:敏感區 討論:和對方談話時,我們的眼睛看哪里比較好呢?注視時間是多久? (1)公務凝視區。即在洽談業務、貿易談判或者磋商問題時所使用的一種凝視。這個區域是以兩眼為底線、額中為頂角形成的一個三角區。在公務交談時,如果你看著對方的這個區域就會顯得嚴肅認真,對方也會覺得你有誠意;在交談時,如果你的目光總是落在這個凝視區,你就會把握談話的主動權和控制權。  ?。?)社交凝視區。即以兩眼為底線、唇心為下頂點所形成的倒三角形區域,通常在社交場所使用這種凝視。當你和他人談話時注視著對方的這個部位,能給人一種平等而輕松的感覺,營造出一種良好的社交氣氛。如在一些茶話會、舞會和各種友誼聚會的場合中,就適合采用這種凝視。  ?。?)親密凝視區。即親人、戀人之間使用的一種凝視。這個位置是從雙眼到胸部之間。這種凝視往往帶有親昵和愛戀的感情色彩,一般在關系親密的人之間采用這種方式。 目光,應該是親切的、友善的、朋友式的。 當客戶問話時,要抬起頭,看著客戶回答。具體介紹時,再把目光轉到商品上。 當客戶看商品時,要跟著他的目光移動自己的目光。微笑“面帶三分笑,禮數已先到?!辈贿m合微笑的場景:升國旗時;別人沉悶時;別人尷尬出洋相時……笑與眼睛的結合,眼睛也要微笑:眼形笑 = 嘴微笑+眼微笑眼神笑 = 嘴還原+眼微笑談吐得體基本規則:態度誠懇有禮節;內容適宜有教養;表達得體有分寸;聆聽認真顯尊重。言談基本禁忌:謝 謝!
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禮儀 一種 優雅 大方 自然 儀態
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