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聲音——展現教師自我魅力的舞臺.doc

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?聲音——展現教師自我魅力的舞臺 有這樣一個形象的比喻:工人的工具是工廠發的,教師的工具是天生自帶的。教師的工具是一副嗓子,它是執教者的本錢,沒有了它,一切美妙如意的教學言語都無法變成現實。英國蘇塞克斯大學教育學院負責嗓音訓練項目的教授詹姆斯威廉姆斯先生說:教學離不開交流,而嗓音是交流的主要工具,不給教師做有關嗓音技巧的培訓,就好比培訓外科醫生而不給他們講解手術所需要的器械一樣。由此可見,學習掌握科學用嗓技術,形成科學用嗓的技能對老師來說是多么重要。保護嗓音,必須在日常教學活動中注意如下幾個方面:加強身體鍛煉,好嗓音離不開一個好的身體。注意生活起居。在日常生活中保持樂觀情緒,保證充足適量的睡眠,防止感冒引起嗓音嘶啞,盡量不吸煙和不飲用濃茶,同時少吃刺激性強的食物,不喝冷凍飲料。注意嗓音檢查和治療。定期進行嗓音檢查,有問題及時請??漆t生治療。當然, 平時別忘了口含幾粒喉片,以保養嗓子。大量喝水,確保你的喉嚨得到滋潤,白天定時休息;睡眠充足;在教室里種養植物,經常澆水,避免空氣干燥;如果室外空氣較冷,外出時用口罩、圍巾保護口腔和頸部。選擇恰當的用聲方法、除了科學地掌握前面所說的用氣發聲、共鳴控制外,教師要特別注意選擇自己自如聲區中的最佳音域和最佳音量。切忌生硬做作,破壞自己的嗓音風格。每個人的發聲能力是不同的,發聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(聲帶張力)、音時(發音用聲的時間)、音色幾個方面,超過此范圍將發生聲帶病變。感冒時, 尤其是感冒出現聲嘶后要注意聲帶休息。加強體育鍛煉,增強體質,預防感冒也是預防咽喉疾病的一個有力措施,當自感嗓子疲勞、聲音嘶啞、咽喉疼痛時,應盡量休息或采取治療措施,或到醫院就診。盡可能少說機械重復的話,避免大聲嚷——音量的快速變化會給嗓子造成損害,養成良好的生活習慣。休息與護嗓緊密相關,睡眠不足,最容易使聲帶疲勞。應避免咽喉受損,煙酒、咸辣與過冷過熱的食物,都應注意節制。任何人的發聲機制都不可能十全十美,關鍵是要在自然發聲狀態的范圍內用嗓,揚長避短,運用技巧,使聲情渾然一體。注意調節心理。嗓音的好壞,發聲的負荷程度如何,與教師的心態關系十分密切。最佳發聲的重要前提是最佳的心理狀態。為一點偶發事件而聲震屋瓦地訓斥學生,不僅是教育方法的失當而影響師生的感情,也有損自身形象,更是用嗓的大忌。不要夜間很晚進食,因為這會造成胃酸逆流。更不能夜間大聲猜拳行令,刺激聲帶,并引發炎癥;授課前不宜飲食過飽,否則容易發音過度而使聲帶受傷。適量飲用一些白開水,確保喉嚨得到潤滑。要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰,但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊,容易造成聲帶損傷。聲帶息肉,聲帶小結手術后最好要禁聲兩周以上,否則此時出現的帶黏膜延遲恢復會導致永久性聲嘶。盡量避免大聲喊叫,減輕對嗓子的損害。每堂課結束后,盡量休息聲帶,要注意勞逸結合。女教師在月經期和妊娠期不能用嗓過度。這些特殊時期人體內分泌處于失衡狀態,特別是性激素變化大,容易使喉粘膜充血,此時用嗓過度極易出現小血管破裂和粘膜下出血,形成聲帶病變。另外,老師們平時要加強運動,增強體質,飲食上多攝取一些含纖維素較高的綠色蔬菜,常吃水果,多飲水,伏案工作一段時間就要起身活動一下筋骨,以使血脈暢通,盡量避免疾病的發生。嗓子疲勞后千萬不要喝冷水吃冷飲(唱卡拉OK 后冷飲或飲酒)等不良生活習慣,對喉部器官不利。茶葉不是護嗓的好東西,里面的茶堿對嗓子絕對是有害的,大家可以多喝清熱解毒的茶飲如菊花茶、甘草茶,還要防止嗓子受涼,冬天的早晨不要在室外練聲。要養成保護性訓練的習慣??茖W聲音訓練法,不是通過大喊來改變聲音,而是通過調整肌肉的組合能力來改變聲音的, 那些拼命喊叫的方式來訓練聲音的方法是不可取的,這樣聲帶的負擔過重,而且咽腔的毛細血管容易被拉破,造成出血的現象。我們主張用長時間,小聲發音,來達到訓練的目的。受水平的限制,我不能科學的闡述用嗓的原理,只能是拋磚引玉,更多的,還靠大家去摸索體會,也希望有更多的行家對老師作出更科學更全面的指導,祝愿大家都有一付歌唱家的金嗓子,使每一節課都是展現自我聲音魅力的舞臺,那么美妙動聽、令人陶醉! 
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